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夏天早餐就选它,排出黑臭宿便,口气更清新

作者:发布时间:2019-08-22 19:30

原标题:夏天早餐就选它,排出黑臭宿便,口气更清新

现在的人们生活都不是特别的规律,尤其是现在的人们喜欢深夜刷手机,不知不觉的就会刷到后半夜,这样在早晨的时候就特别不想起床,而且现在的人们几乎一天坐着不怎么运动,并且夏天的时候又经常开空调,所以这样慢慢的就会导致我们出现脂肪堆积的现象,而且也可能会导致湿气重的现象。如果一旦出现湿气重,就可能会出现大肚腩,而且也可能会出现口臭的现象,所以在日常生活当中,我们一定要保持良好的生活以及作息习惯。

今天小编给大家推荐一款非常不错的食材,它含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,促进消化吸收,排出黑臭宿便,改善口臭的现象,同时也能够为我们身体补充营养,就是红薯。当然在日常生活当中,红薯的烹饪方式也是非常多的,比如说煮红薯或者是蒸红薯是比较健康的一种饮食方式,而且我们也可以将这样做出来的红薯当作主食来吃,但是今天小编给大家分享的是不一样的吃法,就是红薯和牛奶搭配在一起。

牛奶是我们公认的营养品,它含有丰富的钙元素,而且牛奶当中含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素以及矿物质,所以说牛奶又被誉为白色的血液,如果将这两者搭配在一起,作为早餐的话,经常喝能够帮助排出身体里的黑臭宿便,使我们的气色变得越来越好,而且也改善了口气。

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红薯奶

首先将红薯皮削去之后,在清水当中冲洗干净,然后切成块放在一边。

然后我们将切好的红薯放进蒸锅当中,加入适量的清水,大火蒸开之后继续蒸10分钟左右,用筷子插一下能够轻松的插头,说明红薯已经非常的软烂了。

然后我们将牛奶倒进奶锅当中加热,但是不要煮沸,这样容易造成牛奶的营养成分流失。

然后我们将蒸好的红薯放进料理机当中,加入纯牛奶,这样搅拌成红薯糊搅拌好之后倒进碗中再加上一小勺蜂蜜,调一下就可以品尝啦。

每天早晨来上一杯红薯奶的话,能够很好的帮助我们缓解便秘的现象,而且能够使口气变得越来越清新,同时也可以让你露出小蛮腰。